Курс – Умная растяжка

О курсе

Курс “Умная растяжка” – это уникальная тренировочная программа, разработанная специально для тех, кто желает улучшить гибкость своего тела, повысить физическую подготовку и снизить риск получения травм. В рамках данного курса вы познакомитесь с эффективными и безопасными методами растяжки, которые помогут вам достичь впечатляющих результатов.

Курс “Умная растяжка” основан на принципах, которые оптимально сочетают научные и практические подходы к тренировке гибкости. Он обеспечивает комплексный подход к развитию гибкости, работая над разными группами мышц. В его основе лежат шесть ключевых правил, которые помогут вам максимально эффективно проводить тренировки:

1. Регулярность тренировок. Курс рекомендует проводить тренировки растяжки регулярно, чтобы добиться наибольшего прогресса. Регулярность позволит вашему телу адаптироваться и стать более гибким.

2. Постепенное увеличение интенсивности. За время курса вы будете постепенно увеличивать интенсивность тренировок, чтобы ваше тело могло приспособиться и избежать возможных травм.

3. Разнообразие упражнений. Курс предлагает разнообразные упражнения, которые направлены на развитие разных групп мышц. Это поможет вам достичь более полного развития гибкости тела.

4. Удержание растяжки. Курс уделяет особое внимание удержанию растяжки в течение определенного времени. Этот подход помогает достичь максимальной эффективности тренировок.

5. Правильное дыхание. В ходе курса вы научитесь правильно дышать во время растяжки, что поможет расслабить мышцы и улучшить их эластичность.

6. Безопасность. Курс “Умная растяжка” обращает особое внимание на безопасность проведения тренировок. Все упражнения и методики рассчитаны на минимизацию риска получения травм.

Завершив курс “Умная растяжка”, вы сможете не только значительно улучшить гибкость своего тела, но и приобрести навыки, которые помогут вам эффективно проводить растяжку самостоятельно. Будьте готовы к новым достижениям и ощутите на себе все преимущества данного курса!

Цели обучения

Этап 1. Снимаем скованность с тела
Этап 2.Возвращаем свободу движения и легкость в теле
Этап 3. Возвращаем гибкость тела
Модуль 1. «Фасциальная гимнастика»
Модуль 2 «Тестирование для самоконтроля»
Конспект основных тренировок с возможностью распечатки
6-дневный онлайн-марафон «Моя первая домашняя фитнес-тренировка»

Написать отзыв

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
Click outside to hide the comparison bar
Compare